크로스핏 울산 북구 매곡동 크로스핏 제우스 출첵이벤트 3/5

안녕하세요! 오늘 아침 공복에 크로스핏 WOD를 진행했는데, 정말 힘든 하루였어요. 이번 운동은 4라운드를 시간 내에 완료하는 형식이었고, 운동 강도가 상당히 높았답니다. 운동 내용은 다음과 같았어요.

WOD 내용:
1. 24 Power Clean (95/65 lbs):
   첫 번째 운동은 파워 클린이었어요. 95파운드(남자)와 65파운드(여자)의 중량을 사용했는데, 공복 상태에서 시작하니 초반부터 힘이 빠지는 느낌이었어요. 올리는 동작이 쉽지 않았고, 특히 중량을 가슴 높이까지 올릴 때는 다리와 팔의 힘을 모두 사용해야 해서 집중력이 필요했죠. 처음 몇 개는 괜찮았지만, 점점 힘이 들어가면서 속도가 느려지더라고요. 결국 2라운드를 완료했지만, 중간에 지치면서 속도가 많이 떨어졌답니다.

2. 21 Front Squat (95/65 lbs):
   파워 클린을 마치고 나서 바로 프론트 스쿼트로 넘어갔어요. 이 운동은 코어와 하체에 집중하는데, 공복 상태에서 하니 더 힘들게 느껴졌어요. 중량을 가슴에 얹고 스쿼트를 하면서 하체의 근육이 점점 지쳐갔고, 숨이 차오르면서 운동에 집중하기가 힘들었답니다. 처음에는 괜찮았지만, 2라운드에 들어가니 다리가 무겁게 느껴지더라고요. 그래도 목표를 가지고 끝까지 해보려 했습니다.

3. 18 Toes to Bar:
   마지막으로 토스 투 바를 했어요. 이 운동은 복근과 팔을 동시에 사용하는데, 공복 상태에서의 체중 운동은 더욱 힘들게 느껴졌어요. 바에 매달리면서 다리를 올릴 때마다 복근이 타고 들어가는 느낌이었고, 2라운드에 들어서니 마지막 몇 개는 정말 힘들어서 지치더라고요. 하지만 목표한 라운드를 끝내기 위해 최선을 다했답니다.

운동 후 소감
결국 2라운드를 완료했는데, 시간이 생각보다 오래 걸렸어요. 아침 공복 운동의 힘든 점을 뼈저리게 느꼈답니다. 몸이 굉장히 지쳤지만, 성취감과 함께 뿌듯함이 남았어요. 운동 후에는 적당한 단백질과 탄수화물을 섭취해 회복하려고 했고, 다음에는 아침 운동 전 간단한 간식이라도 챙겨서 좀 더 힘을 내봐야겠다고 생각했어요.

이번 경험을 통해 자신의 한계를 알아가는 것도 좋은 것 같고, 앞으로도 더 열심히 운동해야겠다는 다짐을 하게 되었습니다. 여러분도 크로스핏에 도전해보세요! 정말 짜릿한 경험이 될 거예요!